腹筋は腰痛を改善しない事実 | 桜井市で整骨院なら巻向ベース鍼灸整骨院 | ブログ

腹筋は腰痛を改善しない事実

こんにちは奈良県桜井市の整体院のヨッシーです。
皆さんは腰痛を改善するために腹筋したことないですか？その時に腹筋をした方が腰痛が酷くなった方は、腹筋の方法が間違っていますのでしない方がマシです。
でも腰痛を改善するには腹筋などの筋肉を鍛えることは正解です。
そこで簡単で腰が痛くならない腹筋を紹介しますので参考にしてくださいね。

【腹筋をして腰が痛く成る方の特徴】
基本的に反り腰の人は通常の腹筋はオススメしません。
寝転がって腰の下に手のひらが入るか確認してください。手のひらが入ったら反り腰の可能性があります。

【反り腰の腹筋の方法】
方法は簡単ですが、慣れるまでは難しいですが腰が痛くならずに筋肉を鍛えれますので是非やってみてください。

座ってお腹に手を当てます。
息を大きく吸って大きく吐くだけですが、この時に息を吸っても吐いてもお腹は膨らんだままを維持します。吐くときが慣れないと難しいと思います。
お腹に当てた手で確認しながらゆっくりと呼吸をしてください。
10回から初めて回数を増やしてください。

簡単ですがちゃんと正確にできていればお腹が筋肉痛になりますよ。

詳しい方法はユーチューブでも紹介しいぇますので見てくださいね。
金髪整体師の健康ラボ

【当院の紹介】
ボキボキしない整体院です。ボキボキが苦手な方が多いと知ってボキボキしない整体をメインに皆さんの悩みの解決のお手伝いをしています。
体の痛みや異常はその部分自体にないことが多いです。どんなにマッサージしても良くならないと思っている方は、触っている部分が肩こりや腰痛の原因ではない場合が多いです。体は複雑に筋肉や関節が繋がってできているので、痛みが出る場所と原因の場所が離れている場合が多いです。
例を挙げると、肩こりで来られた方の足を触ったら肩が楽になったなどのことはよくあります。腰痛では首が原因、五十肩は股関節が原因、こんな感じで症状が出る場所と違う場合が多いです。
当院はカウンセリングで体の現在の状態を把握する時間に多くをさきます。

慢性腰痛も原因がはっきりすれば改善することが多いです。
患者様の負担にならないプランを提案させていたふぁきますので、お気軽にお問合せ下さい。

ちなみに回数券などの販売はしていません、これは患者様個々で全然違う経過をたどるので回数券だと無駄なお金と時間を使っていただくことになるからです。
最短で楽になって頂いて、余った時間やお金を楽しいことに使っていただいた方がストレス発散にもなります。

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